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Kreuzheben – So führst du es richtig aus
Das Kreuzheben ist eine der Übungen, welche in fast jeder Trainingsroutine vertreten ist. Sie trainiert den ganzen Körper und kann mit einer

Warum gehört das Schultertraining in jede Trainingsroutine
Deine Schultern gehören zu den wichtigsten und stärksten Muskelgruppen in deinem Körper. Trotzdem sind sie relativ instabil und verletzungsanfällig. Daher ist es

Ist das Training mit freien Gewichten oder Maschine effektiver
Das Krafttraining hat eine große Anzahl an Vorteilen. Durch das Trainieren mit Gewichten stärkst du deine Knochen, kannst Muskelmasse aufbauen und auch

Warum du die Faszienrolle in dein Training einbauen solltest
Die Faszienrolle schafft eine Möglichkeit, Muskelverspannungen, Muskelkater und Entzündungen zu lindern und trägt zur myofaszialen Entspannung bei. Außerdem ist sie ein sehr

Warum ist die Post Workout Mahlzeit so wichtig?
Wer kennt es nicht? Man geht fleißig trainieren, gibt sein Bestes und hat danach einfach nur noch Hunger. Da gilt es doch

Ist das Training Morgens oder Abends effektiver
Trainierst du eher morgens oder abends – was hilft dir, das Beste aus deinem Training herauszuholen und welche Strukturierung ist am effektivsten?