Das Ziel: Das Training soll deinen Po größer und stärker machen oder ihm einfach eine bessere Form verleihen. Du trainierst dafür schon

Eines der bekanntesten Ziele von Menschen, die ins Fitnessstudio gehen, ist der Muskelaufbau. Nachdem man idealerweise seine Ernährung umgestellt und einen ordentlichen

Um Muskeln und Kraft aufzubauen, ist es notwendig, viel zu essen – von nichts kommt bekanntlich auch nichts.  Das sogenannte Bulking oder

Warum gehen die meisten Menschen ins Fitnessstudio? Eine der häufigsten Antworten auf diese Frage ist, um eine bessere Figur zu bekommen und

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist essenziell – im täglichen Leben, aber vor allem auch, wenn du Sport treibst. Durch das Schwitzen während des

Schwitzen gehört zum Training dazu. Die einen tun es mehr, die anderen weniger. Wie viel wir schwitzen, hängt von Faktoren wie der