Ist Zucker wirklich so schlecht für uns?
Zucker ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung und dient als wichtige Energiequelle für den Körper. Er versorgt uns zwar schnell mit Energie, …
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Wie lange eine Massephase dauern sollte
Bulking ist ein weitverbreiteter Begriff in der Fitnesswelt und wird oft im Zusammenhang mit dem „Cutting“ genannt. Bulking bezieht sich darauf, so …
Zerstört Alkohol Muskeln? Die Wirkung von Alkohol auf den Körper und den Muskelaufbau.
Alkohol ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet, und viele Menschen trinken gerne ab und zu ein Glas Wein oder Bier. Aber welche …
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Die Bedeutung von Testosteron bei Frauen: Vor- und Nachteile des Hormons
Testosteron ist ein Hormon, das vor allem mit Männern in Verbindung gebracht wird. Es spielt aber auch eine entscheidende Rolle für die …
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Definitionsphase: Was du beim abnehmen essen sollst
Die Definitionsphase ist ein wichtiges Konzept in der Fitnessbranche und richtet sich an diejenigen, die ihre Muskelmasse erhalten und gleichzeitig überschüssiges Körperfett …
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Was du während der Massephase essen solltest um Muskeln aufzubauen
Massephase ist ein wichtiger Begriff in der Fitnessbranche, der von Fitnessbegeisterten oft für den Aufbau von Muskelmasse verwendet wird. Aber was genau …
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Was du alles über das Intervalltraining
Egal, ob du schon eine Weile trainierst oder gerade erst angefangen hast, in diesem Blog zeigen wir dir das Konzept des hochintensiven …
Ist das Aufwärmen vor dem Training wirklich notwendig?
Das Aufwärmen auszulassen, kann immer verlockend sein. Obwohl es viele Ausreden gibt, sei es Zeitmangel oder der Wunsch, das Training einfach hinter …
Ist das Aufwärmen vor dem Training wirklich notwendig? Mehr lesen »
Warum und wie du deine Hamstrings trainieren solltest
Die hinteren Oberschenkelmuskeln, auch bekannt als Hamstrings, sind eine der größten Muskelgruppen des Körpers, aber in den meisten Fällen wird ihnen nicht …
Warum und wie du deine Hamstrings trainieren solltest Mehr lesen »
Ist Muskelkater überhaupt gut und ein Indikator für erfolgreiches Training?
Viele Sportler glauben, dass Muskelkater ein Indikator für ein gutes Training ist. Wenn du an den folgenden Tagen keinen Muskelkater hast, war …
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