Blog

Training bis zum Muskelversagen: Was hat es damit auf sich
Muskelaufbau klingt zunächst ziemlich einfach. Zu Beginn deiner Fitnessreise ist es das auch. Dein Körper reagiert schnell auf Anpassungsprozesse und baut daher

Wie du deine Regeneration fördern kannst, um schneller wieder fit zu werden
Trainieren ist eine Sache, aber auch die Erholung ist ein sehr wichtiger Aspekt des Trainings und des allgemeinen Muskel- und Kraftaufbaus. In

Warum du deinen Po trainieren solltest
Wenn du den ganzen Tag stundenlang am Schreibtisch sitzt oder einen bewegungsarmen Lebensstil führst, leidest du vielleicht unter einem immer größer werdenden

Wie du es schaffst Fett zu verlieren und dein Gewicht zu halten
Körperfett zu verlieren kann eine schwierige Aufgabe sein, die oft harte Arbeit, Geduld und Hingabe erfordert. Obwohl es viele Diätmethoden gibt, erreichen

Ist es sinnvoll mit Muskelkater zu trainieren
Muskelkater nach einer anstrengenden Trainingseinheit kann ziemlich lästig sein. Jede Bewegung tut weh und du merkst, dass du dir etwas getan hast.

Warum Compound-Übungen Teil deines Workouts sein sollten
Compound-Übungen sind Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Darin unterscheiden sie sich auch von Isolationsübungen. Bei Isolationsübungen wird jeweils nur eine Muskelgruppe