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Trainieren ist eine Sache, aber auch die Erholung ist ein sehr wichtiger Aspekt des Trainings und des allgemeinen Muskel- und Kraftaufbaus. In

Wenn du den ganzen Tag stundenlang am Schreibtisch sitzt oder einen bewegungsarmen Lebensstil führst, leidest du vielleicht unter einem immer größer werdenden

Körperfett zu verlieren kann eine schwierige Aufgabe sein, die oft harte Arbeit, Geduld und Hingabe erfordert. Obwohl es viele Diätmethoden gibt, erreichen

Muskelkater nach einer anstrengenden Trainingseinheit kann ziemlich lästig sein. Jede Bewegung tut weh und du merkst, dass du dir etwas getan hast.

Compound-Übungen sind Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Darin unterscheiden sie sich auch von Isolationsübungen. Bei Isolationsübungen wird jeweils nur eine Muskelgruppe