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Egal, ob du ein Sportler bist oder nur ins Fitnessstudio gehst, um fit zu bleiben, der untere Rücken sollte auf jeden Fall …

Warum du deinen unteren Rücken trainieren solltest Mehr lesen »

Viele Menschen, die abnehmen wollen, machen Ausdauertraining – ob im Fitnessstudio oder an der frischen Luft. Aber ist das wirklich notwendig, um …

Ist Cardio ein muss, wenn ich Gewicht verlieren möchte? Mehr lesen »

Für viele ist das Brusttraining einer der Lieblingstage im Fitnessstudio. Eine der häufigsten und effektivsten Übungen für die Brustmuskulatur ist das Bankdrücken.  …

Ist Schrägbankdrücken eine gute Alternative zum Bankdrücken? Mehr lesen »

Krafttraining hat zahlreiche Vorteile. Stärkere Knochen und Muskeln, ein besseres Gleichgewicht und ein gesundes Gewicht sind nur einige der Vorteile, die ein …

Maschinen und freie Gewichte: Dein Trainingsguide Mehr lesen »

Du hast es wahrscheinlich schon oft gehört, sei es von Freunden oder Trainern oder du hast es sogar in unseren Blogs gelesen: …

Warum die richtige Form beim Training wichtig ist Mehr lesen »

Ein starkes Immunsystem hilft uns, nicht so oft krank zu werden und gerade im Winter fragen wir uns, was wir tun können, …

Stärkt Sport das Immunsystem? Mehr lesen »

Der Bizeps wird immer als erstes erwähnt, wenn es um große Arme geht, aber er trägt eigentlich nur einen kleinen Teil dazu …

Wie kann ich den Trizeps trainieren Mehr lesen »

Stehen stärkere Beine ganz oben auf deiner Wunschliste? Die Bulgarian Split Squats könnten dir helfen, sie aufzubauen! In diesem Artikel erfährst du …

Der Bulgarian Split Squats Guide Mehr lesen »

Training bis zum Muskelversagen ist der Punkt, an dem du nicht mehr in der Lage bist, eine Übung mit sauberer Form auszuführen. …

Sollte ich bis zur Muskelermüdung trainieren? Mehr lesen »

Als Bulking bezeichnet man in der Fitnesswelt den Prozess des Aufbaus neuer Muskelmasse durch eine Kombination aus Training und Ernährung. In diesem …

Wie man eine Massephase richtig strukturiert Mehr lesen »