Muskelaufbau klingt zunächst ziemlich einfach. Zu Beginn deiner Fitnessreise ist es das auch. Dein Körper reagiert schnell auf Anpassungsprozesse und baut daher …
Training bis zum Muskelversagen: Was hat es damit auf sich Mehr lesen »
Trainieren ist eine Sache, aber auch die Erholung ist ein sehr wichtiger Aspekt des Trainings und des allgemeinen Muskel- und Kraftaufbaus. In …
Wie du deine Regeneration fördern kannst, um schneller wieder fit zu werden Mehr lesen »
Wenn du den ganzen Tag stundenlang am Schreibtisch sitzt oder einen bewegungsarmen Lebensstil führst, leidest du vielleicht unter einem immer größer werdenden …
Körperfett zu verlieren kann eine schwierige Aufgabe sein, die oft harte Arbeit, Geduld und Hingabe erfordert. Obwohl es viele Diätmethoden gibt, erreichen …
Wie du es schaffst Fett zu verlieren und dein Gewicht zu halten Mehr lesen »
Muskelkater nach einer anstrengenden Trainingseinheit kann ziemlich lästig sein. Jede Bewegung tut weh und du merkst, dass du dir etwas getan hast. …
Compound-Übungen sind Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Darin unterscheiden sie sich auch von Isolationsübungen. Bei Isolationsübungen wird jeweils nur eine Muskelgruppe …
Warum Compound-Übungen Teil deines Workouts sein sollten Mehr lesen »
Egal, ob du ein Sportler bist oder nur ins Fitnessstudio gehst, um fit zu bleiben, der untere Rücken sollte auf jeden Fall …
Warum du deinen unteren Rücken trainieren solltest Mehr lesen »
Viele Menschen, die abnehmen wollen, machen Ausdauertraining – ob im Fitnessstudio oder an der frischen Luft. Aber ist das wirklich notwendig, um …
Ist Cardio ein muss, wenn ich Gewicht verlieren möchte? Mehr lesen »
Für viele ist das Brusttraining einer der Lieblingstage im Fitnessstudio. Eine der häufigsten und effektivsten Übungen für die Brustmuskulatur ist das Bankdrücken. …
Ist Schrägbankdrücken eine gute Alternative zum Bankdrücken? Mehr lesen »
Krafttraining hat zahlreiche Vorteile. Stärkere Knochen und Muskeln, ein besseres Gleichgewicht und ein gesundes Gewicht sind nur einige der Vorteile, die ein …
Maschinen und freie Gewichte: Dein Trainingsguide Mehr lesen »
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