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Wenn man als Frau den Begriff Krafttraining hört, geht einem vieles durch den Kopf, hauptsächlich Negatives. Frauen haben es aus irgendeinem Grund

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Bestimmt war jeder schon mal in dieser Situation: Man fühlt sich krank, will aber seinen Trainingsplan durchziehen. Und dann steht man vor

Die Plank ist eine der einfachsten Übungen, die du machen kannst, um deinen ganzen Körper zu trainieren. Sie ist zwar simpel in

Gut trainierte, kräftige Gesäßmuskeln spielen eine große Rolle für die Ästhetik – aber haben sie auch einen wichtigen funktionellen Stellenwert. In diesem

Das Heben von Gewichten wird typischerweise mit dem Aufbau von Muskeln und Kraft in Verbindung gebracht, nicht mit dem Abnehmen. Schweres Gewichtheben

Jeder bevorzugt seine eigene Weise des Trainings. Solange man für sich eine gute Methode gefunden hat, sollte man diese auch so beibehalten.

Das Bewusstsein für ein gesünderes Leben ist wohl mit das Wichtigste was uns die Zeit der Pandemie und des Lockdowns gelehrt hat.

Die meisten von uns wissen, dass Krafttraining wichtig und gesund ist, aber das macht es nicht einfacher, es zu tun. Es kann