Warum Kohlenhydrate so wichtig sind
Um mehr Muskelmasse aufzubauen ist es wichtig regelmäßig, oft und stark zu trainieren. Jedoch ist dies nicht alles. Ein Großteil macht die […]
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Du hast nicht viel Zeit zum Trainieren und möchtest die Zeit effektiv nutzen? Oder möchtest du dein Training auf die nächste Stufe
HIIT: So holst du das Beste aus deinem Training heraus Mehr lesen »
Plateaubildung in Bezug auf das Krafttraining ist ein normaler und oftmals frustrierender Bestandteil, den fast so gut wie jeder Trainierende im Laufe
Wie du ein Trainingsplateau im Krafttraining vorbeugst und bekämpfst Mehr lesen »
Du suchst nach einer Möglichkeit dein Training effizienter zu gestalten und mehr Leistung zu bringen? Kleine Änderungen in deiner Trainingsroutine können viel
Warum du das Aufwärmen vor dem Training nicht unterschätzen solltest Mehr lesen »
Das Kreuzheben ist eine der Übungen, welche in fast jeder Trainingsroutine vertreten ist. Sie trainiert den ganzen Körper und kann mit einer
Kreuzheben – So führst du es richtig aus Mehr lesen »
Deine Schultern gehören zu den wichtigsten und stärksten Muskelgruppen in deinem Körper. Trotzdem sind sie relativ instabil und verletzungsanfällig. Daher ist es
Warum gehört das Schultertraining in jede Trainingsroutine Mehr lesen »
Das Krafttraining hat eine große Anzahl an Vorteilen. Durch das Trainieren mit Gewichten stärkst du deine Knochen, kannst Muskelmasse aufbauen und auch
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Wer kennt es nicht? Man geht fleißig trainieren, gibt sein Bestes und hat danach einfach nur noch Hunger. Da gilt es doch
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