Blog

Training bis zum Muskelversagen ist der Punkt, an dem du nicht mehr in der Lage bist, eine Übung mit sauberer Form auszuführen. […]

Als Bulking bezeichnet man in der Fitnesswelt den Prozess des Aufbaus neuer Muskelmasse durch eine Kombination aus Training und Ernährung. In diesem

Du kennst sicher den Schmerz, wenn du eine neue Übung ausprobierst oder mehr Gewicht auflegst. Dieser Schmerz ist zwar ein normaler Teil

Du möchtest mehr Muskeln aufbauen und fragst dich, was du tun kannst, um dies effektiv zu tun?  Im Folgenden erfährst du mehr

Eine Muskelgruppe, die meist nur von Frauen wahrgenommen wird, die aber auch bei Männern mehr Anerkennung finden sollte – die Gesäßmuskeln –

Wahrscheinlich hast du schon von vielen Leuten gehört, dass du die Muskeln, die beim Training beansprucht werden, buchstäblich spüren sollst. Aber was

Die Waden – für die meisten Menschen die am schwersten zu trainierende Muskelgruppe. Ein Mythos besagt, dass man aufgrund der Genetik entweder

Wir alle kennen Sätze wie „Tiefer in die Hocke gehen“ oder „Du musst weiter runter mit dem Gewicht“. Egal, ob solche Aussagen

Eines der am häufigsten diskutierten Themen in der Fitnesswelt ist die Trainingshäufigkeit – genauer gesagt, wie oft man jede Muskelgruppe pro Woche

Sollten Frauen die Brust trainieren?  Die Brustmuskeln müssen wie alle anderen Muskelgruppen des Körpers effektiv trainiert werden, um stärker zu werden und